Психология Развитие осознанности - Трубицин (2016)

[RoBot]

Развитие осознанности

Евгений Трубицин





Занятие 1. Первый контроль. Начальные практики осознанности.

Вопросы, которые рассматривались:

— Осознание положения тела и движений. Методы и возможные ошибки;

— Упражнение "Свидетель воздуха";

— Псевдо-осознание. Три аспекта осознанности.

Занятие 2. Первый контроль. Питание миром.

Вопросы, которые рассматривались:

— Осознание информационного, эмоционального и физического голода и пресыщения;

— Сохранение энергии для развития осознанности. Методы и принципы работы;

— "Великий контроль".

Занятие 3. Практика созерцания.

Вопросы, которые рассматривались:

— Виды созерцания;

— Возможные ошибки и сложности;

— Способы входа в состояние созерцания;

— Спонтанная остановка внутреннего голоса.

Занятие 4. Интуиция. Импровизация.

Вопросы, которые рассматривались:

— Способы развития интуиции;

— Интуиция и импровизация;

— Решение сложных жизненных вопросов при помощи интуиции и импровизации.

Занятие 5. Второй контроль. Работа с мышлением.

Вопросы, которые рассматривались:

— Пять состояний сознания;

— Трансформация внутреннего диалога;

— Отслеживание стереотипов и преобладающих тенденций мышления.

— Завершение неоконченных дел разума.

Занятие 6. Практики парадокса.

Вопросы, которые рассматривались:

— Практики расширения картины мира;

— Практики телесного парадокса;

— Практики трансформации времени.

Занятие 7. Эмоциональный контроль.

Вопросы, которые рассматривались:

— Наблюдение эмоций. Ошибки и возможные проблемы;

— Депрессия, гнев. Интерпретации эмоций;

— Эмоции, эгоизм и отождествление.

Занятие 8. Работа с негативными состояниями. Страхи. Тревога. Неуверенность.

Вопросы, которые рассматривались:

— Источники страхов;

— Причины тревоги и неуверенности;

— Техника острого укола.

Занятие 9. Седьмой контроль. Искусство достигать цели.

Вопросы, которые рассматривались:

— Правило "одной точки";

— Развитие воли и намерения;

— Использование резервов человека. Принцип сверх-усилия;

— Присутствие.

Продолжительность каждого занятия: 1 час 20 мин.

Продажник:

Скачать: