Психология Преодоление неуверенности, застенчивости и социофобии - Энтони, Cуинсон (2015)

[RoBot]

Преодоление неуверенности, застенчивости и социофобии. (2015)

Рабочая тетрадь по преодолению застенчивости и социальной тревожности:

Проверенные пошаговые методики по преодолению страха

Shyness and Social Anxiety Workbook:

Proven, Step-by-Step Techniques for Overcoming your Fear

Авторы: Мартин Энтони, Ричард Суинсон

Кол-во страниц: 220

Формат: pdf

Перевод на русский: interprete

Нет ничего плохого в том, что вы застенчивый. Но если социальная тревожность мешает вам строить отношения с другими, получать образование, строить карьеру, или чтобы вести повседневную деятельности, вам, возможно, требуется постоянно противостоять своим страхам, чтобы жить приятной, приносящей удовлетворение жизнью.

Это новое издание по преодолению застенчивости и социальной тревожности предлагает комплексную программу, чтобы помочь вам преодолеть ваши комплексы и страхи. К концу завершения программы по этой книге, вы научитесь:

Находить свои сильные и слабые стороны путем само исследования

Исследовать и изучить свои страхи

Создавать индивидуальный план для изменения

Осуществить свой план в действии путем постепенного действия в социальных ситуациях

Информация о терапии, лекарствах, и других ресурсов, также включены. После завершения этой программы, вы будете хорошо и эффективно взаимодействовать с людьми вокруг вас. Спустя некоторое время вы найдете путь к активному участию и наслаждению общения с другими людьми. Книга в своей основе использует методики когнитивно-поведенческой психотерапии, научно доказавшую свою эффективность в лечении многих психологических проблем, в том числе застенчивости , неуверенности и социальной тревожности.

Содержание:

Часть 1-Понимание вашей социальной тревожности

Глава 1. Застенчивость и социальная фобия

Глава 2. Почему вы имеете эти страхи?

Глава 3. Поймите вашу социальную тревожность

Часть 2-Как преодолеть социальную тревожность и наслаждаться жизнью

Глава 4. Составьте план для изменений

Глава 5. Лекарственные препараты для социальной тревожности

Глава 6. Измените ваши тревожные мысли и ожидания

Глава 7. Противодействуйте вашим страхам через подвержение тревожным ситуациям

Глава 8. Воздействие в социальных ситуациях

Глава 9. Воздействуйте на неприятные ощущения

Глава 10. Эффективное общение, коммуникация

Глава 11. Поддерживайте ваше улучшение и составьте планы на будущее

Продажник:

Скачать: